Antara
fundiert und zukunftsweisend ist Antara das modernste Training. Antara führt zu einem kräftigen Rücken und einem flachen Bauch – eine starke Mitte – verleiht eine schöne Körpersilhouette und eine attraktive Körperhaltung. Antara ist eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Bei diesem Training wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt und die Atmung verbessert.
YOGA/Stretching
ist eine zeitgenössische Form von Yoga, die speziell für den Fitness-Sportler angepasst wurde. Power Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration und verhilft zu einer besseren Körperwahrnehmung, wobei neben dem Körper auch der Geist trainiert wird.
Fit&Tone
ist ein effektives Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Fit&Tone steigert die Kondition, verbessert das Körperbewusstsein und die Körperhaltung. Zudem kurbelt es die Fettverbrennung an